Интенсивность света и зрение
В последнее время появились новые успехи улучшения зрения и выплыли некоторые особенности влияния интенсивности освещения на этот процесс.
Сначала об успехах. Как писал в предыдущей записи, 10-ю строку видел не полностью, не различимо было центральное слово, но в одно прекрасное утро открылось взору и оно. Но самое интересное, что одновременно с этим смог прочитать полностью и 11-ю строку. Так как на данный момент ввиду некоторых причин записи в блоге немного отстают по времени и это произошло 23 апреля, то появилась надежда опередить намеченный мной график получения результатов. Конкретно, к 9 мая намечал стабилизировать последнюю 13 строку на текущем рабочем расстоянии, сходить проверится к окулисту и после этого увеличить рабочее расстояние до таблицы. Но тут и выплыл фактор влияния интенсивности освещения на процесс восстановления зрения и опережение плана пришлось отложить.
До 19 апреля я проводил занятия в основном в помещениях, изредка на открытом воздухе. Результаты работы с таблицей были одинаковы для обоих случаев. 19-го же отправился в поездку по приднепровским городам и получилось так, что все мероприятия по восстановлению зрения проходили на открытом воздухе под прямым солнечным освещением. Результаты не могли не радовать, ощутил прирост в скорости улучшения зрения, хотя в это время было пару негативных факторов, из-за которых я думал улучшение приостановится.
25 апреля по приезду провел занятия в квартире и после проверив зрение по таблице с ужасом обнаружил, что зрение примерно на том же уровне, что и до поездки. Потом подумав, вышел поработать с таблицей на балкон, где обнаружил, что 11-я строка все же видна. После этого решил поэкспериментировать с влиянием интенсивности освещения при выполнении упражнений на процесс улучшения. Но данный момент практически сравнял показатели различимости строк таблицы при прямом освещении, при рассеянном свете и при искусственном.
В ходе эксперимента и анализе предыдущих ощущений, пришел к выводу, необходимо 30-40% занятий проводить при прямом освещении. Если больше, то будет отставание в остроте зрения при рассеянном и искусственном освещении. Если же меньше, то возникают неприятные ощущения при нахождении на ярком отрытом свете, особенно при нахождении на отрытых пространствах. Этому кстати подвержено большинство людей, даже с хорошим зрением, не даром же так популярны солнце защитные очки. Ранее я думал от этого поможет избавиться соляризация, теперь понял, что только ее мало.
Теперь осталось перепланировать немного свой режим дня так, чтобы обеспечить выполнение требуемого количества упражнений на отрытом воздухе, и желательно на открытых пространствах, где виден горизонт.
6 Комментариев
апреля 30, 2009
То, что вы описываете - очень интересно. Скажите, пожалуйста, какой именно “минус” был у вас в начале занятий? Проверяли ли вы глаза? Сколько диоптрий?
На каком расстоянии вы читаете таблицу Норбекова (это маленькая - чуть больше А4?)?
Буду признательна за ваши ответы.
Сама занимаюсь зрением, на сентябрь 2008 года имела по -6/ -6,5 на каждом глазу. С октября 2008 начала упражнения, делала их регулярно, потом запустила, возвращаюсь к теме периодически, но бросать не намерена, скорее сейчас такой период набора сил и энергии для нового рывка.
Извините, не нашла вашего имени.
Спасибо за то, что делитесь вашими мыслями и результатами, наблюдениями. Этого всегда не хватает, как и отчета об успехах. Всего вам самого наилучшего.
Буду признательна за ваши ответы.
апреля 30, 2009
Добрый день.
Все ответы в принципе можно найти на страницах этого блога. но это долго, поэтому кратко повторюсь.
Последний раз у врачей был около двух лет назад, после подобной попытки, результата проверки не помню, помню что тогда начал видеть верхние ШБ. До этого проверялся 7 лет назад, ШБ не видел, очки выписали около -3, точно не помню, там были не целые значения.
На растоянии вытянутой руки, в моем случае - это 75 сантиметров, и вы совершенно правы, она маленькая, но при моем кочевом образе жизни - это как раз то, что мне нужно. К тому же даже при оседлом образе жизни она позволяет провести упражнения практически в любом месте.
У меня это тоже не первая попытка, и были пару раз срывы за последние два месяца, но не долгие, по пару дней. Сейчас вроде втянулся, уже не представляю себе дня без минимума упражнений. минимум - суставная гимнастика и соляризация.
С лучшими пожеланиями, Алексей.
P.S. Хотелось бы узнать, насколько вы продвинулись в деле улучшения зрения
июня 20, 2009
Здравствуйте Алексей.
Скажите, касаемо света. Есть такой прибор цветоипульсной терапии Визулон.
Вы не пробовали им пользоваться? И какие минусы могут возникнуть у него?
Спасибо.
июня 20, 2009
Добрый день.
Не пользовался и не собираюсь. Зачем тратить деньги и время непонятно на что, если есть соляризация бесплатно. которая к тому ж всегда под рукой (солнце, лампочка или свеча).
Насчет минусов сказать не могу, но мое отношение к подобным вечам не очень хорошее. Сейчас очень развита продажа всяческих БАДОВ, тренажеров для ленивых, китайских (и подобных им) чудо лекарств и приборов. В лучшем случае они не приносят вреда, а для некоторых играют роль плацебо. В худшем они приносят вред организму. Знаю это не понаслышке, так как моя мама и куча других знакомых занимались приемом и распространением подобной различной чудо-чепухи.
Поэтому, я считаю, подобная чепуха годится только для ленивых и убогих. которые не могут учится не только на чужих ошибках, но и на своих.
Ввиду этого извините, ссылку на сайт уберу, так как думаю данный комментарий сделан больше для рекламы, чем для того, чтобы действительно узнать мое мнение.
С уважением Алексей.
декабря 1, 2009
Скажите пожалуйста используете ли вы общее освещение при чтении книг или только настольную лампу? Как влияет общее освешение на зренее и необходимо ли оно при чтении книг и работе за компьютером?
января 22, 2010
Насчет освещенности при чтении книг я нашел много противоречивых советов. и еще не определился по этому вопросу. На данный момент читаю при верхнем свете. При работе за компьютером главное отстутствие бликов на мониторе и чрезмерного контраста монитора и внешнего освещения. За компьютером, как и за телевизором, нельзя сидеть в темноте, большая нагрузка на глаза. Можно пользоваться настольной лампой, но я пользуюсь общим освещением.
И главное, это как можно больше естественного освещения.
Добавить комментарий