Плохое зрение (да и многие другие болезни) это зачастую всего лишь следствие наших привычек. На данный момент я как раз столкнулся с этой проблемой. Все бы хорошо, определился с набором упражнений для глаз (и для организма в целом), уже провожу лечение глаз с помощью них уже около месяца, но результаты по сравнению с канадскими не так хороши. Попробую проанализировать, что же мне мешает.

Чуть более трех недель из этого срока имел следующий распорядок дня:
Подъем примерно в промежутке от 12 до 14 дня.
После подъема Суставная гимнастика Норбекова, упражнения для глаз. Если есть солнце – соляризация (на лампе попробовал, не понравилось, не делаю).
После чего завтрак (если прием пиши в примерно 15-00 можно назвать завтраком), после чего начинал заниматься делами. Часиков в 10-11 вечера, еще раз гимнастика для глаз. Отход ко сну примерно в 4-6 утра. В течении дня делал два-три раза и обязательно перед сном – пальминг. Неделю назад ввел привычку гулять и тренировать зрение осмотром окрестностей, о чем писал в “Упражнения для глаз”, после чего начал замечать первые улучшения зрения .

Но этот режим имеет существенный недостатки. Пока все еще не смог выделить время для пробежек. но это, к сожалению, не самое страшное. Даже у фрилансерам приходится довольно часо решать дела не только в мире Интернета, но и в реальном. В такие дни режим сбивается. Что бы, что-то успеть сделать, приходится откладывать выполнение упражнений на вечер, зачастую приходится даже не завтракать, чтобы успеть решить дела. Не скажу что так уж много дел, но учитывая поздние пробуждения, иногда не успевал сделать прогулку в дневное время, а тренировать глаза за рулем автомобиля всеже немного не то. О результате пропущенной прогулки я уже писал ранее. Второй недостаток, это отложенные на вечер упражнения делаются со скрипом, а было, и пропускались вообще. Не знаю с чем это связано, но утром, то есть сразу после пробудки, упражнения идут как по накатанной, делаются с воодушевлением. Вечером же, все наоборот.

Пять дней назад решил изменить режим. Был у меня метод раньше для входа в режим. Когда привыкаешь поздно ложиться (точнее рано утром), то помогало не ложиться спать вообще до 5-6 вечера, после чего просыпался рано утром. После чего было довольно просто войти в режим. В этот раз не помогло, последние дни режима нет вообще, даже говорить не хочется. Это сразу же сыграло на восстановлении зрения, сегодня проверил зрение – хуже, чем было до попытки войти в режим, до начального уровня месячной давности, слава богу, упало, но все же тревожный звоночек.

Сегодня решил лечь спать, как только закончу переговоры. Думаю до 1 ночи управлюсь и лягу спать, даже если не будет хотеться. Постепенно надо будет довести это время до 23-00. Во времена, когда ложился в 23 часа, то без проблем вставал в 6, высыпаясь лучше, чем, если спать по 8-9 часов, но ложится под утро. Не знаю, почему зная это, скатываюсь периодически на ночной режим, но впредь постараюсь этого не делать. Во всяком случае, пока не восстановлю зрение. Время подходит, поэтому буду заканчивать. Чтобы все таки сегодня лечь раньше 1 ночи.


Add to Bookmarks

Связанные сообщени