На основе своей предыдущей записи “Улучшение зрения - предыдущие достижения”, попробую подобрать упражнения для глаз, которые позволят мне улучшить зрение. А также постараюсь вспомнить ошибки, которые не позволили мне побороть плохое зрение.

Почему я решил поднять этот вопрос? Просто на данный момент прочитано столько методик улучшения зрения, причем чуть ли не каждая обещает полное восстановление зрения и к тому же некоторые – в довольно короткое время. Последняя из тех, что ознакомился, обещает полное избавление от близорукости за 7 дней, но что она не очень у меня пошла, хотя дельные мысли в ней есть. Какую из них выбрать я так и не решил, на первое время позанимаюсь по собственной. А по промежуточным результатам скорректирую этот комплекс, если почувствую, что дело застопорилось.

Итак, я попробую, соединив теоретические знания о восстановлении зрения, подчеркнутые из книг и отчетов самоизлечившихся с знаниями практическими, полученными мной в прошлых и настоящей попытках, составить для себя примерный список обязательных мероприятий по улучшению зрения..

  1. Психологическое состояние.
    • Отсутствием оптимизма не страдаю, но очень понравился подход к созданию высокого психологического тонуса у Норбекова и так как он не сильно замудренный, остановлюсь на нем.
  2. Общее состояние организма.
    На прошлых моих опытах, и не только в восстановлении зрения. Я понял насколько важен общий тонус организма, поэтому:

    • Надо заняться утренними пробежками, плюс добавить несколько разминочных упражнений а-ля кувырки, приставной шаг и тому подобное.

    • Для организма очень важна осанка, а моя не очень хорошая. И самое обидное, она неразрывно связана с плохим зрением. Сидя у ноутбука, приходится поближе наклоняться к монитору, вот осанка портится еще больше. С плохой осанкой взгляд обычно направлен в землю перед собой, вот глазам и не надо видеть далеко, а раз не надо они не стараются что то изменить. Опять же Норбеков предлагает довольно неплохой комплекс упражнений для этого.

  3. Упражнения для глаз
    • Глазодвигательные упражнения для начала буду делать не более 2-х раз в день, и то не сильно увлекаясь. По трем причинам.
      Первая, Бейтс пишет, что глазные мышцы и так более сильны, чем требуются, то есть не стоит их напрягать более чем следует, тем более есть наглядный пример, когда человек переусердствовал в этом.
      Вторая, личный опыт показал улучшения зрения , что не стоит зацикливаться на них.
    • Пальминг, без него некуда в наш век информационных технологий, его я делал даже в периоды полного забивания на свое зрение, потому что кроме всего прочего снимает усталость и напряжение.
    • Соляризация, так как много приходится находиться в помещениях, то глазам плохо приходится на улице, они щурятся, что отрицательно влияет на восстановление зрения. Выхода два, или приучивать глаза к солнцу или темные очки, но второй вариант – не вариант, потому что любые очки это плохо. Поэтому остается соляризация.
    • И четвертое, это даже не упражнение, это надо сделать привычкой. Больше смотреть по сторонам, меняя постоянно фокус, глаз привыкает нормально работать, чаще при этом моргать. Мой первый успех улучшения зрения я приписываю большей частью именно этому. Да и нынешний первый проблеск произошел именно в такой ситуации.
      Исповедую подобную манеру передвижения уже около недели.
      И сразу же горький опыт, 7 марта не ходил днем на улицу, и естественно не пришлось поглазеть на дальние расстояния при естественном свете (хоть сейчас и пасмурно, но это все равно естественный свет). Вечером пошел в супермаркет, и там начали побаливать глаза от яркого света, пришел, проверил зрение, вторая строка была видна очень расплывчато. Проверил поле сегодняшней прогулки, опять все четко.
      Кстати еще раз о связи зрения и осанки, после первого опыта таких прогулок, мне пришлось перенастраивать зеркала в машине, так как при таком стиле передвижения неосознанно выпрямляешься.

Я думаю, для этого периода времени остановлюсь на этом комплексе. Он вроде бы не очень обременителен и поэтому не появится желание забить на него, как иногда со мной случалось, когда я пытался нагрузить себя множеством разнообразных обязанностей.

Очень был бы благодарен за советы, может кто то может подсказать что то, что я пропустил.


Add to Bookmarks

Связанные сообщени